Inhalt: Das Interesse an Themen wie Begabung, Expertise, Talent oder Exzellenz ist in den vergangenen Jahren stark gestiegen. Zwei Fragen erhalten besondere Aufmerksamkeit: Wie entwickelt sich das Talent über die Lebensspanne? Und: Welche Rolle spielt die Umgebung, die Gesellschaft und die Kultur bei der Förderung und Entwicklung von Talent? Diese Fragen rücken auch deshalb in den Fokus, weil unsere Gesellschaft in Zeiten der Globalisierung und des Mangels an hochqualifizierten Fachkräften immer dringender vor der Herausforderung steht, Talent und Begabung sowohl schon bei Kindern in Schule und Früherziehung als auch über die gesamte Lebensspanne hinweg in betrieblichem Talentmanagement gezielt zu fördern. Das Handbuch Talententwicklung untersucht die genannten Fragestellungen konsequent interdisziplinär, und versammelt die Sichtweisen von herausragenden Vertretern der Pädagogik, Psychologie, Sonderpädagogik, Neurowissenschaft und Bildungswissenschaft. Beigetragen haben u.a. Lutz Jäncke, Detlef H. Rost, Marcus Hasselhorn, Rolf Arnold und Christian Fischer. Das umfassende Bild zeigt sich auch in der Struktur des Handbuchs: Allgemeiner Überblick und Bezugsdisziplinen; Zur Entwicklungspsychologie des Talents; Internationale Bezüge; Spezifische Themenbereich; Diagnostik und Wirksamkeit; Förderung und Beratung. Umfang: 591 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-456-95399-1
Inhalt: Eine umfassende Sammlung von Mentaltechniken zur Konzentrationsförderung, zur Stressbewältigung, zum Kreativitätstraining und zu anderem mehr. Alle Methoden werden inhaltlich kurz beschrieben, hinzu kommen Hinweise auf den möglichen Ablauf beim Einsatz, auf Anwendungsmöglichkeiten und Schwierigkeitsgrad sowie auf weitere Literatur und auf Weblinks. Im 2. Teil gibt es Empfehlungen, welche Methode sich für welchen Anwendungsbereich am besten eignet, und im 3. Teil zeigen die beiden Autoren an 6 typischen Themen (Prüfungsvorbereitung, Wettkampfvorbereitung, Ernährungsumstellung, Unternehmens- und Menschenführung, Liebe- und Partnerschaft, Kinder- und Jugendförderung), wie sich verschiedene Mentaltechniken zu einem individuellen Trainingsprogramm kombinieren lassen. Eine in diesem Umfang einzigartige Zusammenstellung für Trainer, Coaches, Psychologen und andere Fachleute. Darüber hinaus sicherlich auch für interessierte Laien hilfreich und für diese Klientel eine gute Ergänzung zu Ute Simon-Adorf (BA 8/09) und zu Kurt Tepperwein (BA 11/06, Taschenbuchausgabe 2006 hier nicht angezeigt). (2 S) Systematik: Mbk 6 Umfang: 392 S Standort: Mbk 6 BEN ISBN: 978-3-932908-98-9
Inhalt: Bücher über "Menschenkenntnis" finden leicht Interessenten. Der Leser will -letztlich zum Selbstschutz - Mimik und Gestik als Ausdrucksfeld von Gefühlen (und Absichten) deuten lernen. Das ist prinzipiell möglich, doch die Gefahr des Fehldeutens ist gross (Beispiel: Maske der Heuchelei). Sprache und Stimme, Kleidung und Kosmetisches u.a. lassen sich solcherart ebenfalls deuten. Das vorliegende Buch gehört nach Formund Inhalt zu den - nicht eben häufigen - guten seiner Art.Vom didaktischen Ansatz her scheint es mir besonders geeignet, das Selbstverständni Systematik: Ma Umfang: 209 S. Standort: Ma BIE ISBN: 978-3-7205-1483-5
Inhalt: Das Ziel dieses Buches besteht darin, die Vielfalt der Forschungsmethoden der Psychologie in einem Überblick gut nachvollziehbar zu beschreiben und gleichzeitig für Probleme, die bei ihrer Verwendung auftreten, zu sensibilisieren. Methodische Fragen, die sich auf die Forschung der Psychologie beziehen, werden in leicht verständlicher Weise beantwortet. Einerseits wird die wissenschaftstheoretische Basis in einer einfachen Form dargestellt, andererseits werden einzelne Untersuchungstechniken behandelt, die durch konkrete Beispiele und viele Illustrationen erläutert werden. Diese Einführung in die Forschungsmethoden der Psychologie beinhaltet auch einen Blick hinter die Kulissen von wissenschaftlichen Veröffentlichungen in die Werkstatt der Forschung, ihre Planung, Auswertung und Interpretation. Auf diese Weise wird die quantitative und qualitative Datengewinnung als zentrale Komponente der psychologischen Forschung kritisch hinterfragt und gleichzeitig anschaulich gemacht. Die Inhalte werden durch Abbildungen und Kästen veranschaulicht, Verständnisfragen erleichtern es, das Gelernte zu vertiefen. Verständnisfragen und Lösungshinweise und weitere Informationen für Studierende und Lehrende werden auf der Website psychlehrbuchplus zur Verfügung gestellt. Umfang: 408 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8409-2183-4
Inhalt: Als Außerirdische in eine hiesige Buchhandlung gebeamt, ließe sich vermuten, Älterwerden sei eins der wichtigsten und lustigsten Erdenthemen, zumindest für Frauen. Rheinländisch deftig und heftig überzeichnend, tourt die Komikerin S. Bode (zuletzt "Kinder sind ein Geschenk, aber ein Wellnessgutschein hätt's auch getan", 2016) mit dem schicken Thema (2020 bislang in Bochum und Waltrop). Ihr Buch zum Ton bietet ein Dauerfeuerwerk schräger Assoziationen beim Blick zurück auf den Weg hin zum aktuellen "Übergangsalter". Der Text "für Frauen um die vierzig (also ab ca. 49)" frotzelt sich ab an Überraschungen des zwangsweise erreichten neuen Status: "Komisch, je älter ich werde, desto älter fühle ich mich auch. Das hat einem vorher keiner gesagt." Immer nah am Leben, aber doch dicht vorbei, ist dies weder Erfahrungsbericht noch Ratgeber oder gar Trost für die "Altersgeilzeit", sondern Comedy. Für die Frau ab 50 gibt's hier eine ELLE, die "DELLE" heißt und es wird empfohlen, einfach mal die Seele baumeln zu lassen, "der Rest baumelt ja schon von selbst". V.a. rheinländischen Bibliotheken sehr empfohlen. (2-3) Heidrun Küster Systematik: Mb Umfang: 217 Seiten Standort: Mb BOD ISBN: 978-3-442-15991-8
Inhalt: Die Autorinnen präsentieren in bewährter Weise ein weiteres Werk (zuletzt: "Geschwister sind wie Gummibärchen"; ID-A 29/22). Diesmal widmen sie sich dem Thema Großelternschaft. Hierfür bringen sie ihre gewohnt lockere Mischung aus persönlichen Geschichten, Anekdoten und fundierter Analyse ein. Sie beleuchten verschiedene Facetten des Oma- und Opa-Seins. Dazu wirft das Duo einen Blick auf die Rolle von Großeltern in der heutigen Gesellschaft und vergleicht punktuell mit früher. Sowohl Großeltern, als auch Eltern und Enkel kommen dabei zu Wort und teilen ihre Perspektiven. Auch diesmal werden Vorurteile und Klischees unter die Lupe genommen, wobei sich wertvolle Einsichten und Erkenntnisse auftun. Vorgestellt werden einige berühmte reale Großeltern-Enkel-Kombis. Abschließend gibt es ein kurzes Literaturverzeichnis. Vergleichstitel sind älter: Beide Bücher M. Stoppards sind nicht mehr lieferbar; G. Heisterkamp (ID-G 35/15) ist anspruchsvoller. Entstanden ist eine kurzweilige Lektüre, die als Inspirationsquelle all jenen dienen kann, die Großeltern werden (möchten) - weniger jenen, die es bereits sind. (2) Bianca Mertin Systematik: Mb Umfang: 347 Seiten Standort: Mb BRE ISBN: 978-3-328-10952-5
Inhalt: James Clear hat sich für dieses Buch intensiv mit dem Thema "Gewohnheitsbildung" auseinandergesetzt, jede seiner Thesen ist durch wissenschaftliche Erkenntnisse untermauert. Sein Ansatz: Werde dir deiner Gewohnheiten bewusst und verändere bzw. optimiere einzelne davon. Die Summe aller kleinen Veränderungen wirkt sich dann positiv auf dein Leben aus. Sein Konzept besteht aus vier Stufen, die er sehr ausführlich und mit vielen praktischen Beispielen darstellt. Im Vergleich zu anderen Ratgebern (z.B. die Trilogie von M. Täuber/P. Obermaier, siehe ID-B 3/17, ID-A 27/18 und ID-A 47/19) ist dieses Buch sehr praxisnah und gut verständlich geschrieben, die wissenschaftlichen Erkenntnisse sind auch für Laien gut nachvollziehbar. Checklisten und online verfügbares ergänzendes Material zur Umsetzung in Unternehmen oder bei der Erziehung sind positiv hervorzuheben. Das Buch ist interessant für alle Bibliotheken, die bereits Ratgeber aus dem Bereich Selbstoptimierung im Bestand haben und diesen Bereich weiter ausbauen bzw. einen entsprechenden Bereich aufbauen wollen.
Aus dem Amerikanischen übersetzt von Annika Tschöpe Systematik: Mcl Umfang: 365 S. Standort: Mcl CLE ISBN: 978-3-442-17858-2
Inhalt: Wie Konsumenten "ticken", interessiert nicht nur die Werbung oder das Marketing. Für uns alle, die täglichen Konsumenten, die entscheiden, konsumieren und dabei beeinflusst werden, ist diese Frage von Interesse. Das Buch nimmt das Konsumentenverhalten auf unterschiedlichen Ebenen in den Blick: Unbewusste und intuitive Entscheidungen beeinflussen unser Verhalten im Markt genauso wie geplante. Daher werden auch beide Facetten betrachtet. Automatische Prozesse stehen dabei am Anfang, weil sie am wenigsten aufwendig und daher sowohl in der Bildung von Präferenzen als auch bei der Rezeption von Werbung besonders schnell sind. In den weiteren Kapiteln werden die komplexeren Prozesse des Konsumentenverhaltens betrachtet - hier werden die Beeinflussung durch Werbung und Marketing sowie die direkte Interaktion zum Thema. Umfang: 236 S. ISBN: 978-3-17-024392-7
Inhalt: Eines steht fest: Die SPIEGEL Bestseller-Autorinnen ("Liebe machen", ID-A 42/22) sind wütend. Wütend auf eine Gesellschaft, in der immer noch Männer das Sagen haben und Frauen sich eher schämen, als für ihre Interessen einzustehen. Mit einer Mischung aus ihren eigenen Erfahrungen und denen anderer Frauen, berichten die Autorinnen von einer systematischen Herabwürdigung von Frauen im Berufs- und Privatleben. Sie prangern die bestehenden Rollenbilder in Familien an und unterfüttern diese mit Studien und Beispielen aus den Medien. So stellen laut Fröhlich und Kleis insbesondere soziale Netzwerke eine Gefahr dar, da diese ein Bild der "perfekten" Frau zeichnen, die Wert auf ihr Äußeres legt, Karriere macht, den Haushalt führt und spielend nebenbei mehrere Kinder großzieht. Das Thema Mutterschaft wird dabei aus verschiedenen Perspektiven beleuchtet. - Fröhlich und Kleis gelingt es, Missstände aufzuzeigen und die Wut über die Ungerechtigkeiten spürbar zu machen. Trotz der ernsten Thematik ist das Buch an den richten Stellen humorvoll geschrieben und spricht Leser*innen verschiedener Altersgruppen an. (1) Lena Porsch Systematik: Mb Umfang: 269 Seiten Standort: Mb FRÖ ISBN: 978-3-426-28625-8
Inhalt: Deutschland ist ein Hochkonsumland: Laut BZgA trinken rund 9,5 Millionen Deutsche zwischen 18 und 64 Jahren so viel Alkohol, dass sie ihre Gesundheit damit gefährden. Catherine Gray trinkt zunächst hin und wieder, dann immer mehr, bis der Alkohol fester Bestandteil ihres Lebens ist. Doch sie schafft die Kehrtwende und war völlig überwältigt von den Möglichkeiten, die sich ihr dadurch eröffneten. Ihr Buch geht weit über lustige Suffgeschichten hinaus: Sie spricht mit Wissenschaftlern und Psychologen darüber, warum wir trinken, was wir uns damit antun, und wie der Ausstieg gelingen kann. Herzzerreißend und geistreich erzählt sie, wie sich der erste Tag »danach« anfühlt und warum ein nüchternes Leben viel berauschender sein kann, als Sie es sich jemals vorgestellt haben. Systematik: Mb Umfang: 146 S. Standort: Mb GRA ISBN: 978-3-86882-958-7
Inhalt: Das Buch behandelt die Psychologie der Familie von der Partnerwahl bis zur Trennung und Scheidung, von der ersten Liebe bis zur Folgepartnerschaft, von der Geburt der Kinder bis zum Sterben der Eltern. Das Hauptanliegen des Autors besteht darin, dass der Leser Paar- und Familienbeziehungen rund um Liebe, Sorge und Fürsorge versteht - und das erworbene Wissen auch selbst anwenden kann. "Ein sehr empfehlenswertes Buch ... Ein Nachschlagewerk, in dem bestimmt jeder fündig wird, denn Familie ist hier nicht begrenzt auf eine intakte Kleinfamilie, sondern wendet sich den verschiedenen Phasen (Partnerwahl, Eltern werden, Trennung, alleinerziehend, etc.) zu ... mehr als nur ein oberflächlicher Einblick. Hier handelt es sich um konzentriertes Fachwissen, was deutlich wird an der umfangreichen Literaturliste. Dieses Buch sollte eigentlich jeder haben, der irgendwie mit Familien arbeitet." PAPA-YA, November 2013 "Das Buch ist so gut verständlich und lesbar geschrieben, dass es sicher nicht nur für ein Fachpublikum geeignet ist." Friedhold Born, hospitalhof.de, 26.03.2013 "Endlich werden komplizierte Sachverhalte auf einfache Weise verständlich dargestellt." (ein Student) Wer in irgendeiner Form mit Familien arbeitet, erhält hier kompakt und praxisnah die notwendigen Grundlagen. Das Buch zeigt, wie Familien heute wirklich sind und stellt ihre Entwicklungen, Herausforderungen und Besonderheiten vor. Für die Weiterbildung oder berufliche Praxis gewährt es Einblicke in folgende zentrale Themen: ? Begegnung des Paares, Verlieben und Partnerwahl ? Kinderwunsch, Elternschaft und Eltern-Kind-Beziehung ? Krisen der Liebe und Affären ? Trennungen, Scheidungen und ihre Folgen ? Alleinerziehen ? Patchworkfamilien ? Geschwisterbeziehungen ? Krankheit und Tod in der Familie ? Migration und ihre Folgen. Das Buch wendet sich an: - Alle, die professionell mit Kindern, Jugendlichen und Familien arbeiten, z. B. bei städtischen, - kirchlichen oder privaten/freien Trägern, Erziehungs- und Familienberatungsstellen. - Junge PraktikerInnen - Aus- und WeiterbildungsteilnehmerInnen Mehr Infos: Das Buch behandelt die Psychologie der Familie von der Partnerwahl bis zur Trennung und Scheidung, von der ersten Liebe bis zur Folgepartnerschaft, von der Geburt der Kinder bis zum Sterben der Eltern. Das Hauptanliegen des Autors besteht darin, dass der Leser/die Leserin Paar- und Familienbeziehungen rund um Liebe, Sorge und Fürsorge versteht - und das erworbene Wissen für die eigene professionelle oder private Praxis nutzen kann. Wer mit Familien arbeitet, erhält hier kompakt, verständlich und praxisnah die notwendigen Grundlagen. Der theoretische Ansatz ist mehrdimensional: das Individuelle und die Gefühle, das System und der Kontext sowie die Mehrgenerationenperspektive. Das Buch zeigt, wie Familien heute aus psychologischer Sicht wirklich sind und stellt ihre Entwicklungen, Themen, Probleme, Stärken und Besonderheiten vor: von der traditionellen und partnerschaftlichen Familie über Alleinerziehende und Zweitfamilien bis zu Migrationsfamilien. Ferner gewährt es Einblicke in besondere Themen wie die Psychologie der Partnerwahl, den Übergang von der Partnerschaft zur Elternschaft, die Bedeutung der Geschwisterbeziehungen, die Hintergründe und Folgen von Liebesaffären oder die Generationenbeziehungen im Alter. Jedes Kapitel enthält ein Fallbeispiel und weiterführende Fragen zur Vertiefung. Am Ende des Buches finden sie ein Glossar der wichtigsten Grundbegriffe der Familienpsychologie. Im Frühjahr 2015 erscheint vom selben Autor als Band 2: Klinische Familienpsychologie. Familien verstehen und helfen. Umfang: 307 S. ISBN: 978-3-608-10487-5
Inhalt: Glück ist machbar, das ist die Quintessenz aus E.v. Hirschhausens Überlegungen zu Erfüllung und Zufriedenheit. Mit Witz und Hintersinn verhilft er auch bei diesem Thema seinen Lesern zu manchem humorvollen Aha-Erlebnis. Systematik: Mc Umfang: 405 S. : Ill. Standort: Mc HIR ISBN: 978-3-499-62484-1
Inhalt: DIE ZWEITE LEBENSHÄLFTE IST BESSER ALS IHR RUF! In der Mitte des Lebens kann einem schon mal die Puste ausgehen. Alles stresst gleichzeitig: Beruf, Kinder, Eltern und die ersten körperlichen Macken, die nicht mehr weggehen. Geht es gefühlt ab 40 nur noch bergab? Nein, sagen Eckart von Hirschhausen und Tobias Esch. Im Gegenteil. Die Zufriedenheit nimmt für die meisten Menschen in der zweiten Lebenshälfte zu! In einem inspirierenden Dialog gehen die beiden Ärzte auf die Suche nach dem Glück, das durch Erfahrung, Weisheit und Reife wächst. Sie finden persönliche Vorbilder, diskutieren über wissenschaftliche Forschung und knüpfen an eigene Erfahrungen an. Und so gelingt den beiden Glücksexperten das kleine Wunder: Man bekommt beim Lesen richtig Lust aufs Älterwerden! Ein Buch mit Gleitsicht, Weitsicht und Augenzwinkern! Systematik: Mbl 3 Eltern/ Kind Umfang: 282 S. Standort: Mbl 3 HIR ISBN: 978-3-498-03043-8
Sean Brummel : Einen Scheiß muss ich [das Manifest gegen das schlechte Gewissen] Fischer Taschenbuch- Verl., Frankfurt am Main (2015)
Standort: Mcl JAU
Inhalt: Kult-Autor Jaud wechselt ins "seriöse" Genre: Sein Held Sean Brummel verweigert sich konsequent allen gut gemeinten Empfehlungen einschlägiger Ratgeber, zieht parodistisch über die Topics des Genres her und lebt nach der Parole: "Je weniger Sie müssen, desto mehr können Sie!" Rezension "Einen Scheiß muss ich" - aber dieses Buch von Kult-Autor Jaud musste ich (zwangsläufig als Rezensent) lesen ... Nachdem er seinen überdrehten Anti-"Helden"-Romanen (von "Vollidiot" über "Hummeldumm" und "Millionär" bis hin zu "Überman") Valet gesagt hat, folgt nun der Wechsel ins seriöse Genre. Jauds Alter Ego, der US-Lebenskünstler Sean Brummel, liefert - alles andere wäre wohl kaum möglich - einen Anti-Ratgeber, eine Kampfschrift gegen das schlechte Gewissen, ein Manifest gegen das maßlose Müssen, ein Pamphlet gegen den permanenten Zwang zur Selbstoptimierung. Jaud/Brummel deklinieren alle vermeintlich gut gemeinten Topics der Ratgeberliteratur durch: Gesundheit, Ernährung, Erfolg, Freizeit, Gesellschaft und "Sinn des Lebens" und kommen zum ätzenden Schluss: "Je weniger Sie müssen, desto mehr können Sie!" Das Plädoyer für Zeitgeist-Verweigerung wird die Fans des Bestseller-Autors sicher nicht in jedem Fall auf seine Seite ziehen. Dennoch breit empfohlen und auch bereits "Spiegel"-Bestseller (Hörbuch zur Besprechung vorgesehen). (2)
aus dem Amerikan. erfunden von Tommy Jaud Systematik: Mcl Umfang: 319 S.; Ill. (z.T. farb.) Standort: Mcl JAU ISBN: 978-3-596-03227-3
Inhalt: Stressratgeber gibt es viele (vgl. z.B. M. Kohl: "Power auf Dauer", ID-A 20/19), dieses Buch fällt durch das Zusammenspiel von Text und Bild auf. Der Psychologe Michael Player gibt zunächst eine Einführung zu Stress und Angstgefühlen, Stressanzeichen, -auslösern und -symptomen sowie der Wirkungsweise von Gehirn und Geist. Es folgen verschiedene Strategien und Techniken, um Stress-Symptome besser zu bewältigen. Die Empfehlungen berücksichtigen wissenschaftliche Forschungsergebnisse, die Tipps sind breit gestreut, z.B. achtsame Lebensweise, progressive Muskelentspannung, Atmung, Bodyscan, Schlaf und gesunde Ernährung. M. Johnstone (vgl. "Mit dem schwarzen Hund leben", BA 11/09) bietet ergänzend einfühlsame, humorvolle Illustrationen und streut kurze Beiträge aus eigener Erfahrung ein. Mit ausführlichem Quellen- und Literaturverzeichnis, schön wäre ein Register und Glossar. Der kompetente, verständliche Text, der wunderbar mit den Illustrationen harmoniert, spricht den Leser direkt an und ermuntert zum Tun. Dank der attraktiven Gestaltung nimmt man das Buch immer wieder gern zur Hand. (2) Ute Ulrike Fauth Systematik: Mc Umfang: 203 S., Ill. Standort: Mc JOH ISBN: 978-3-95614-328-1
Inhalt: Lebensphilosophische Einführung in die Psychologie Alfred Adlers auf dem Weg eines dem Muster Platons folgenden Dialoges zwischen einem weisen Philosophen und einem unglücklichen jungen Mann voller Probleme. Dabei wird Adlers Lehre in ihren verschiedenen Facetten verständlich vermittelt und im praktischen Alltag erfahrbar. Zugleich wird gezeigt, dass Adler eigentlich ein Philosoph ist, dessen Werk weit über die Grenzen der klinischen Psychologie hinausgeht. Die Autoren sind ein älterer japanischer Adler- und Platon-Forscher, der auch klinisch tätig ist sowie ein jüngerer preisgekrönter Autor, der bei dem älteren in die Lehre ging. Das Buch ist in Japan seit Langem ein Bestseller. Die Dialogform erfordert mehr Lesezeit, ermöglicht aber ein tieferes Verständnis der komplexen Begriffe Adlers, die denen Freuds entgegengesetzt sind und ein Umdenken erfordern, wodurch sich dann sowohl lebenspraktische Lösungen als auch ein Weg zum Glück durch das Engagement für andere eröffnen. Da es nur wenig Bücher über Adler gibt, neben "Vom Ich zum Wir" von Gerhard Brandl (ID-G 33/15) besonders empfohlen. (2) Freya Rickert Systematik: Mcl Umfang: 303 Seiten Standort: Mcl KIS ISBN: 978-3-499-63405-5
Inhalt: Die bekannte Schauspielerin, Ärztin und Autorin schreibt betont locker, gut verständlich und vielseitig informativ. Das Buch ist kein Nachschlagewerk, das Thema wird weder systematisch, noch erschöpfend behandelt. Stattdessen widmet sich das Buch in acht Kapiteln folgenden Themen: Gesund altern, Anti-Aging, Selbstbewusstsein, Ernährung/Schlanksein, Bewegung/Immunsystem, Lernen, Einsamkeit, geistige Beweglichkeit. Die einzelnen Aspekte werden kurz angerissen, stets wird zu eigenen hilfreichen Maßnahmen motiviert. Die Tipps, oft als persönliche Antworten auf Interviewfragen formuliert, sind durchweg altbekannt. Die Abbildungen sind mäßig attraktiv und informativ, das Inhaltsverzeichnis ausreichend, Anmerkungsliste und Register sehr kurz, der Preis noch angemessen. Insgesamt ein niedrigschwelliges Einstiegsangebot für werdende Senior*innen ohne jede Vorbildung oder anderen Zugang zum Thema, für ein gutes Leben im Alter selbst im Alltag aktiv zu werden. Gerne neben G. Gehrmann: "Meine neue Freiheit 60+" (ID-A 51/20). (2) Frank Lobeck Systematik: Mb Umfang: 157 Seiten Standort: Mb KOC ISBN: 978-3-423-28298-7
Inhalt: Nach "Ein Ausflug nach wohin keiner eigentlich will" (ID-A 30/13) ein berührender, ehrlicher Einblick, ein Coming-out als Depressiver. Der Titel ist ein abgewandeltes Zitat von Heinz Ehrhardt, das auf seine verschwiegene Seite deutet: 22 Jahre war er melancholisch, anschließend 8 Jahre depressiv mit Panikattacken und Zusammenbrüchen. Seit zehn Jahren ist er trockener Alkoholiker. In seinem 46. Lebensjahr sucht der Komiker und Vater von vier Kindern 8 Wochen lang eine ambulante Klinik auf, um sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, nachdem er seine Bedürfnisse 8 Jahre lang nicht ernst genommen hat. Dort lernt er, sich um sich selbst und seine Gesundheit zu kümmern, gestörte Muster und Grenzen zu erkennen und zu durchbrechen, achtsam gegenüber sich selbst zu sein und auf Perfektion zu verzichten. - In seiner Fernsehsendung "Chez Krömer" hat er sich im Gespräch mit Torsten Sträter offen dazu bekannt, weil er auch als Komiker authentisch sein will. Anschließend erhielt er "mordmäßigen Zuspruch", schreibt er. Gut lesbar. Für Betroffene und seine Fans. Ergänzend zu H. Senzel: "Arschtritt" (ID-G 31/11). (2) Freya Rickert Systematik: Syk Umfang: 189 Seiten Standort: Syk KRÖ ISBN: 978-3-462-00254-6
Inhalt: Largo erläutert, wie man seine ganz eigenen Bedürfnisse klären und seine Individualität finden kann, und fordert dazu auf, die eigene Lebenssituation zu hinterfragen, um mehr Raum für wahre Individualität zu finden. Kurze praktische Anleitungen helfen dabei, nach neuen Lebensformen zu suchen. Systematik: Mb Umfang: 479 S. Standort: Mb LAR ISBN: 978-3-10-397274-0
Inhalt: Begeben Sie sich auf eine kurzweilige und spannende Reise zu sich selbst, Ihrem Zuhause und in ihre Seele. An der Art, wie Sie Ihren Lebensraum gestalten, können Sie ablesen, wie Sie Lebensthemen angehen. Wer mit dieser neuen Perspektive seinen Lebensraum aufmerksam betrachtet, erfährt erstaunliches über sich selbst. Es gibt kein richtiges oder falsches Wohnen. Zu jedem gehört ein individuelles Zuhause, das ihm entspricht. Alle wichtigen Bereiche des Wohnens werden im E-Book angesprochen. Durch Tests, Fragebögen und Erlebnisübungen kann jeder konkret erfahren, wie er seinen Lebensraum zu einem Wohlfühlraum umgestalten kann. Eingearbeitet ins E-Book sind Fallbeispiele aus der Arbeit des Wohnpsychologen, sodass das theoretische Wissen gleich eine praktische Umsetzung findet und für jeden nachvollziehbar wird. Umfang: 136 S. Ill. ISBN: 978-3-485-06018-9
Inhalt: Gefällt ihnen die Zahl auf ihrem Gehaltszettel? Gibt man ihnen im Hotel das Zimmer mit Ausblick? War ihr Auto ein Schnäppchen? Ja? Dann können sie hier aussteigen. Allen anderen verrät Wirtschaftspsychologe Jack Nasher, wie man endlich das bekommt, was man will - durch effektives Verhandeln. Er zeigt, wie wenige Sekunden über große und kleine Vermögen entscheiden. und wie man diese kurze Zeit nutzt. Das Handwerkszeug für die besten Deals: erprobte Verhandlungsmethoden und psychologische Techniken. Damit ist endlich Schluss mit faulen Kompromissen! Systematik: Mbp Umfang: 367 S. Standort: Mbp NAS ISBN: 978-3-442-17471-3
Inhalt: Wo war Ihr Partner letzte Nacht? Hat Ihr Nachbar Ihr Auto zerkratzt? Wie viel kann Ihnen der Chef wirklich zahlen? "Lügenpapst" Jack Nasher zeigt in seinem Buch die effektivsten Verhörtechniken der psychologischen Forschung und internationaler Geheimdienste, die Sie sofort in Ihrem Alltag umsetzen können! Sie erlernen die wichtigsten Merkmale, Lügen zu durchschauen und zusätzlich dazu Vernehmungstechniken und Verhaltensanalysen der Profis, damit Sie an die ganze Wahrheit kommen!Eine wirkungsvolle Mischung aus Spionage und Psychologie - spannend wie "CSI", "Lie to me" oder "The Mentalist". Mit dieser Anleitung werden Sie zu einem menschlichen Lügendetektor, der die ganze Wahrheit sieht! Umfang: 231 S. ISBN: 978-3-593-42996-0
Inhalt: Die ehemalige First Lady der USA legt nach ihrer fesselnden Autobiografie ("Becoming", ID-A 50/18) wiederum einen sehr persönlich gehaltenen Ratgeber vor. Der Name Obama ist ohnehin ein Ausleih- und Bestseller-Garant. Auch dieser Titel ist bereits Nr. 1 auf der aktuellen SPIEGEL-Bestsellerliste. Michelle Obama beschreibt diesmal ihren Weg, in Zeiten von Pandemien und globalen wie persönlichen Krisen stark und ausgeglichen zu bleiben. Sie denkt positiv und ist davon überzeugt, dass jede und jeder eine Reihe von Fähigkeiten bei sich findet, um große und kleine Probleme besser zu bewältigen. Wieder hebt sie die Bedeutung der Familie hervor. Mit einigen privaten Fotos, einem Anmerkungsverzeichnis und einer Übersicht über Anlaufstellen in Krisenzeiten im DACH-Raum. - Inspirierend, lesenswert und empfehlenswert für alle. (1) Jutta Golz Systematik: Mcl Umfang: 383 Seiten Standort: Mcl OBA ISBN: 978-3-442-31713-4
Inhalt: Daniela Otto schrieb 2016 mit "Digital Detox" das erste deutschsprachige Buch zum Thema. Auch ihr zweiter Ratgeber dreht sich um Achtsamkeit und den bewussten Umgang mit dem Internet. Es hat Auswirkungen auf unser Gehirn und unsere Psyche, wenn wir ständig auf das Smartphone schauen. Digital Detox setzt an der Neuroplastizität unseres Gehirns an, der wir u. a. unsere Fähigkeit zu lernen verdanken. Auch Sucht ist das Ergebnis eines Lernprozesses. Das Ziel von "digital Detox" ist nicht totale Abstinenz, sondern "digitale Achtsamkeit". Die sollte man immer dann üben, sobald man online geht. Die in den Text eingestreuten, farblich gekennzeichneten Achtsamkeitsübungen sind ganz leicht im Alltag umzusetzen und für jeden hilfreich, der sich mit seinem Konsum digitaler Inhalte auseinandersetzen und diesen reduzieren will. In den letzten Kapiteln des Buches liegt der Schwerpunkt auf dem "Göttlichen" und der Text ist dort sehr spirituell ausgerichtet, die Übungen sind trotzdem gut umzusetzen. Es gibt noch wenig zu diesem aktuellen Thema, mittleren bis größeren Bibliotheken empfohlen. (2-3) Jutta Baust Systematik: Mb Umfang: 208 Seiten Standort: Mb OTT ISBN: 978-3-424-15421-4
Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen (und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast) Ullstein Verlag, Berlin (2020)
Standort: Mcl PER
Inhalt: Die britische Autorin ist Psychotherapeutin. In ihrem Ratgeber (vgl. das zugehörige Hörbuch, Aktion SACHHB1 23/20) folgt sie der These, dass Verschweigen und Verdrängungen der Eltern sich nachteilig auf die Entwicklung der Kinder auswirken. Dies gelte auch für Erfahrungen, die Eltern in ihrer Ursprungsfamilie gemacht haben. Sich schmerzhafte Gefühle und Erfahrungen bewusst zu machen und dadurch ungute Verhaltensmuster zu tilgen sei deshalb wesentlich für eine positive Eltern-Kind-Beziehung. Anhand zahlreicher Fallbeispiele aus ihrer therapeutischen Praxis und der eigenen Familie wendet sie ihre These auf die Großbereiche Bindung und Kommunikation an, von der Schwangerschaft bis zur Pubertät der Kinder. Ergänzt wird dieser analytische Teil durch praktische Ratschläge zu Kommunikation und Verlässlichkeit. Auch hier erscheint Selbsterkenntnis als Teil von Beziehung. Einen Minuspunkt vergebe ich für den großspurigen Titel und den teilweise sehr kleinen Druck. Der Titel ist eine gute Ergänzung zu S. Dirnberger-Puchner (ID-B 30/13). Er steht auf der Bestsellerliste, mit Nachfrage ist zu rechnen. (2) Birgitta Negel-Täuber
Autor der Rezension:Birgitta Negel-Täuber Systematik: Mcl Umfang: 302 S. Standort: Mcl PER ISBN: 978-3-550-20074-8
Inhalt: Beschwingt, frisch, humorvoll und gespickt mit frecher Situationskomik protokolliert die 47-jährige ehemalige Marketingchefin einer Londoner Agentur das erste Jahr ihres alkoholfreien Lebens. Im Spagat zwischen ihren hohen Ansprüchen an Berufstätigkeit und Mutterpflichten für ihre drei Kinder steigerte sie ihren Alkoholkonsum, bis ihr alles zu entgleiten drohte und sie sich zu diesem Schritt entschloss. Ihr Blog "Mummy was a secret drinker" fand zunehmend Resonanz und gab ihr Halt auch während ihrer Brustkrebserkrankung. Sie teilt offen und authentisch ihre Erfahrungen, die Ergebnisse intensiver Recherchen und vermittelt hilfreiche Strategien (z.B. Visualisierungen wie die "Weinhexe"). Hintergrundinformationen zu Auswirkungen problematischen Alkoholkonsums auf Gesundheit, Psyche und soziale Beziehungen streut sie leicht verständlich in die kurzen flüssig lesbaren Kapitel unaufdringlich ein. Bibliotheken jeder Größe noch vor Susanne Kaloff: "Nüchtern betrachtet war's betrunken nicht so berauschend" (ID-A 12/18) gerne empfohlen. Flottes Cover. Im Anhang weiterführende Links. (2) Cordula Michaelis Systematik: Vet Umfang: 375 Seiten Standort: Vet POO ISBN: 978-3-407-86539-7
Inhalt: Die Autorin beschäftigt sich hier mit den Themen Lebenssinn und Selbstverwirklichung. Anhand eigener Erfahrungen plädiert sie dafür, möglichst viele Lebensträume in die Tat umzusetzen. Hilfreich sei dabei die Vorstellung, nicht mehr viel Lebenszeit vor sich zu haben. Systematik: Mcl Umfang: 231 S. Standort: Mcl REI ISBN: 978-3-86882-916-7
Inhalt: Ein Lernratgeber für alle. Verständlich und leicht nachvollziehbar erläutern die Autoren ihre wissenschaftlich fundierten Ratschläge. Neben Lerntechniken behandeln sie Motivations- und andere beim Lernen auftretende Probleme. Die jeweiligen Lerntechniken präsentieren sie anhand von Beispielen. Viele Beispiele echter Lernsituationen (z.B. Klausuren, Examen, Abiturprüfung) zeigen, wie Leser die geschilderten Techniken individuell anpassen und umsetzen. Beispiele aus Lerntherapien helfen dabei, Motivationsprobleme zu bewältigen. Ein Lernkompass ordnet die verschiedenen Lerntechniken den jeweiligen Anforderungen zu und führt Leser direkt zu den relevanten Abschnitten des Textes. Darüber hinaus versetzt das Buch Leser in die Lage, für neue Stoffe eigene Lerntechniken zu entwickeln. Plus: elektronische Produkte unterstützen heutzutage selbstständiges Lernen. Daher gibt ein gesondertes Kapitel Hinweise zu Lernprodukten und Lernhilfen im Internet. Umfang: 249 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-540-29378-1
Inhalt: Der größte Bodybuilder der Welt. Der bestbezahlte Schauspieler Hollywoods. Gouverneur der fünftgrößten Volkswirtschaft weltweit. Wie ist diese unglaubliche Serie an Erfolgen möglich? Wie konnte sich Arnold Schwarzenegger immer wieder neu erfinden und richtungsweisende Veränderungen in allen Bereichen schaffen, in denen er tätig wurde? In diesem Buch enthüllt Schwarzenegger seine sieben Erfolgsregeln. Entlang einschneidender persönlicher Erlebnisse zeigt er, wie er durch eine klare Vision, harte Arbeit, Zuversicht und Demut seine Träume verwirklichte. Seine Hauptbotschaft: Sei nützlich. So machst du die Welt zu einem besseren Ort und dich selbst zu einem glücklichen Menschen.
BE USEFUL nimmt den Leser mit auf eine inspirierende Reise durch ein fesselndes Leben, es zeigt anhand persönlicher Geschichten des Schauspielers, Bodybuilders und Politikers, wie die hier beschriebenen Werkzeuge in die Praxis umgesetzt werden können - egal, welche Träume man verfolgt. Systematik: Mb Umfang: 285 Seiten Standort: Mb SCHW ISBN: 978-3-431-07055-2
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden. Systematik: Mcl Umfang: 287 Seiten Standort: Mcl STA ISBN: 978-3-424-63107-4
Inhalt: »Die Geheimhaltungsklausel in meinem Arbeitsvertrag sagt, ich darf dieses Buch nicht schreiben. Mein Gewissen sagt, ich muss dieses Buch schreiben.« Katha Strofe, Lehrerin
Leider nicht bloß Kinderkacke: Ein schwarzhumoriger Brennpunkt-Bericht aus dem Inneren einer gescheiterten Berliner Schule. Lernen Sie, wenn schon die Kinder nichts lernen, wie man Problemschüler-Poker spielt, warum Lehrer und Schüler in der Schule die Mitarbeit verweigern, was Niveau-Limbo bedeutet, wie Rassismus in Kinderschuhen aussieht, weshalb Quereinsteiger schnell wieder gradlinig aussteigen, und wie die Politik durch beeindruckend schlechte Entscheidungen die Abwärtsspirale des Bildungssystems noch zusätzlich antreibt. Nachdem die selbstbewusste Lehrerin Katha Strofe an einer Oberschule mit Wachschutz gearbeitet hat, glaubt sie mit allen Wassern gewaschen zu sein. Doch an der Kaspar-Hauser-Grundschule wird sie von ihrem hohen Ross direkt in ein Haifischbecken befördert. Hilflosigkeit und Wut über die miserablen Zustände an dieser (Ein-)Bildungseinrichtung haben sie zu einer tragisch-komischen Tatsachenschilderung bewegt, die kein Auge trocken lässt. Systematik: Mb Umfang: 208 S. Standort: Mb STR ISBN: 978-3-86265-828-2
Coronakids was wir jetzt tun müssen, um unsere Kinder vor den seelischen Folgen der Pandemie zu schützen Belz & Gelberg, Weinheim [u.a.] (2021)
Standort: Mb STR Psychologie
Inhalt: Die Corona-Pandemie hinterlässt besonders bei Kindern und Jugendlichen Spuren. Wichtige Entwicklungen im kindlichen Gehirn fanden während der Lockdown-Phasen nur eingeschränkt statt. In ihrem Ratgeber erklärt die Neurobiologin und Autorin Nicole Strüber (vgl. a. "Die erste Bindung" in ID-G 48/16, "Risiko Kindheit" in ID-G 25/19), was Eltern, Kitas, Schulen und die Gesellschaft tun müssen, damit die Kinder und Jugendlichen die Pandemie gut verarbeiten. Dabei steht sie konsequent auf der Seite der Eltern und gibt Antworten und Soforthilfe. Ihre Beschreibungen aus der Pandemie fallen quasi direkt aus dem Alltag mit Kindern, werden aber immer in die psychologischen Zusammenhänge und Hintergründe eingeordnet. Hilfreich sind ebenfalls die Meinungen von Expertinnen zu ganz praktischen Fragen aus dem Familienalltag. Den Abschluss bildet ein nach Kapiteln geordnetes Anmerkungsverzeichnis. Gern empfohlen neben "Sie brauchen uns jetzt" von P. Plener (ID-B 24/21) für alle betroffenen Eltern und Betreuungskräfte. (2) Jutta Golz Systematik: Mb Umfang: 159 S. Standort: Mb STR Psychologie ISBN: 978-3-407-86727-8
Inhalt: Anhand vieler praktischer Beispiele entwickelt die Psychologin ein Programm zum Erlernen von Bewältigungsstrategien bei Lebensproblemen. Systematik: Mc Umfang: 187 S. : graph. Darst Standort: Mc TRA ISBN: 978-3-451-22513-0
Inhalt: Was ist Glück und wie kann man es erreichen? Paul Watzlawick beantwortet diese uralte Frage, indem er sie ironisch in ihr Gegenteil verkehrt: Wie verhindern wir, glücklich zu werden? In eingängigen Anekdoten erklärt er die wirkungsvollsten Wege: Besonders beliebt ist es, einer vermeintlich glorreichen Vergangenheit nachzuweinen. Wir können aber auch Nachbarn bedrohen, Partner und Freunde vergraulen - es gibt so viele schöne Wege, im Hier und Jetzt glücklich unglücklich zu sein. Watzlawicks Ratgeber-Klassiker, hier gelesen von Ernst Konarek, kommt nun in Starbesetzung auch ins Kino. Systematik: CSL Umfang: 2 CDs (113 Min) Standort: CSL WAT ISBN: 978-3-86231-178-1
Inhalt: Martin Wehrle bringt es ans Licht: Das Zeitalter der Zurückhaltenden hat begonnen. Ein leises Wesen eröffnet ungeahnte Chancen, für das Leben und die Karriere - aber nur, wenn Introvertierte ihre speziellen Stärken nutzen: Besonnenheit, Tiefgang, ein gutes Urteilsvermögen. Martin Wehrle zeigt mit amüsanten Anekdoten und überraschenden Tipps, wie stille Menschen ihre Trümpfe in einer lauten Welt ausspielen.
Ein überzeugendes Plädoyer für mehr Lauterkeit und weniger Lautstärke, heiter und tiefgängig zugleich. Systematik: Mcl Umfang: 381 S. Standort: Mcl WEH ISBN: 978-3-442-17843-8
Inhalt: Du spürst, da ist etwas Böses in dir. Deine Freunde behaupten, es sei bloß Einbildung. Doch du weißt es besser. Mit allen Mitteln versuchst du es zurückzuhalten. Verbietest dir den Kontakt zu dem Mädchen, das du liebst, besuchst den Psychotherapeuten, hältst dich stets unter Kontrolle. Doch niemand kann dir helfen. Denn diese dunkle Gewissheit ist da. Eines Tages wird es ausbrechen. Du wirst zum Serienkiller. Umfang: 395 Min. ISBN: 978-3-8449-0013-2
Inhalt: Was wissen wir von der menschlichen Seele?
Der Begriff Psychologie kommt aus dem Griechischen und heißt wörtlich übersetzt »Seelenkunde«. Es ist die Wissenschaft vom Denken, Fühlen, Erleben und Verhalten des Menschen. Ursprünglich eng mit der Philosphie verbunden, ist die Psychologie heute eine eigenständige Disziplin mit vielen Teilbereichen. Wie kaum eine andere Wissenschaft ist sie geprägt von sich teils widersprechenden Theorien und Schulen. Schnellkurs Psychologie versucht das Dickicht zu lichten. Welche Zugänge findet der Psychologe zur menschlichen Seele? Wie kommt er zu stichhaltigen Ergebnissen? Welche Theorien gibt es zur seelischen Entwicklung des Menschen? Wovon wird menschliches Verhalten bestimmt - Motivation und Emotion oder was uns antreibt, Persönlichkeit und Selbst oder wer wir sind. Und nicht zuletzt: welche Störungen gibt es und wie können sie behandelt werden? Ein handlicher Führer, der in leicht verständlicher Weise erklärt, was Psychologie leisten kann und wo die Grenzen liegen. Systematik: Ma Umfang: 190 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 20 cm Standort: Ma WIE ISBN: 978-3-8321-7627-3
Inhalt: Viele Menschen leiden unter Ängsten, Ess-Störungen, Schlafstörungen oder Tinnitus und suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjährige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verständlich führen sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erläutern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeinträchtigen können und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verändern, wird sich auch bald besser fühlen.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Mc Umfang: 341 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mc WIL ISBN: 978-3-527-70307-4
Inhalt: Christine Wintermeier erzählt von ihren Erfahrungen mit ihrem Sohn Marvin, der das Asperger-Syndrom, eine Form von Autismus, hat. Schon im Kleinkindalter fällt auf, dass Marvin anders ist als andere Kinder, zum Beispiel beim Spielen und beim Sprechen. Er kann sehr schnell Wissen aufnehmen und abspeichern und ist fasziniert von Technik. Aber seine körperliche und seelische Belastbarkeit zeigt deutliche Grenzen. Emotionale Verhaltensweisen und zwischenmenschliche Bereiche erschließt er sich nicht einfach durch Intuition und Imitation, sondern muss sie durch Anweisung und Überlegung erlernen. Die Fachleute und das soziale Umfeld beurteilen ihn höchst unterschiedlich. Ihre Einschätzungen reichen von "hochbegabt" bis "an der Grenze zur geistigen Behinderung". Schließlich steht die Diagnose fest: Asperger-Syndrom. Durch das unermüdliche Engagement seiner Mutter und die Förderungen durch Montessori-Kindergarten, Grundschule, weiterführende Schule, Sonderpädagogin, Autismus-Ambulanz und Ergotherapie vollzieht sich bei Marvin jedoch eine faszinierende Entwicklung. Er baut Freundschaften auf, wird jahrgangsbester Schüler seiner Schule und studiert anschließend an der Universität Duisburg-Essen Nano-Engineering. Wie dies alles möglich war, zeigt dieses Buch, das dazu ermutigt, nach vorne zu schauen und um unser Glück zu kämpfen. Systematik: Mb Umfang: 106 S. Standort: Mb WIN ISBN: 978-3-929480-48-1
Inhalt: Eine hilfreiche und humorvolle Einführung in die hohe Kunst des Lockerbleibens Vermiesen Perfektionismus und schlechtes Gewissen dir langsam die Laune? Dann ist es höchste Zeit, die hohe Kunst des Lockerbleibens zu erlernen! Also: Noch Staub in der Ecke und zehn unbeantwortete Mails im Posteingang? Davon geht die Welt nicht unter - und morgen ist schließlich auch noch ein Tag! Schraub deine Ansprüche zurück, entrümple deine Seele und schmeiß den ganzen überflüssigen Scheiß endlich raus! Dann wirst du plötzlich merken: Hey, so macht das Leben wieder viel mehr Spaß! Ein unterhaltsamer Anti-Stress-Begleiter mit jeder Menge Listen, Tipps und Übungen zum Loslassen, Lockerbleiben, Schlussstrichziehen, Fluchen, Neinsagen und "Scheißegal" denken.Stress less: Unterhaltsames Mitmachbuch mit vielen Listen und Übungen zum Ausfüllen, Nachmachen und AusprobierenWer loslässt, hat die Hände frei: Wundervolle Anregungen für ein bisschen weniger Stress im Alltag und ein bisschen mehr Leichtigkeit im LebenLebenskunst verschenken: Ideales Geschenk für die gestresste Freundin oder Kollegin, Schwester oder Mama oder auch einfach dich selbst Praktisches Format: Passt leicht in jede Tasche und ist so immer mit dabei, um dir auch unterwegs beim Lockerbleiben und Neinsagen zu helfen Perfekt sein muss nur, wer sonst nichts kann Manchmal machen wir uns das Leben unnötig schwer, weil wir etwas zu ernst nehmen, uns die Meinung anderer zu wichtig ist und wir unsere eigenen Bedürfnisse ausblenden. Dieses Buch zeigt dir mit viel Humor, wie du überflüssigen Ballast loswirst, um endlich befreiter und glücklicher zu leben. Systematik: Mcl Umfang: 96 Seiten, Illustrationen Standort: Mcl YOU ISBN: 978-3-8458-2494-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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