Inhalt: Es gibt kein Leben ohne Stress, er gehört zum Menschsein. Doch zu viel Stress verursacht Angstgefühle und Krankheiten. Mit suggestiven Bildern und kompetenten Texten hilft dieses Buch, Stress abzubauen und richtig damit umzugehen. In den Anfängen der Menschheit diente das Stressempfinden dazu, besser auf Gefahren reagieren zu können: Stress half beim Fliehen oder beim Kämpfen. Auch heute ist ein gewisses Stresslevel nützlich, es motiviert uns dazu, Dinge zu erledigen. Ein zu hohes Stresslevel jedoch führt zu Anspannung, Angstgefühlen, Energie- und Schlaflosigkeit. Starker, permanenter Stress gilt als Ursache von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs. Wie erkennt man Stressfaktoren im Alltag? Mit welchen Methoden lässt sich Stress vermindern? Und wie können wir lernen, damit umzugehen? Matthew Johnstone und Dr. Michael Player gehen diesen Fragen nach und zeigen, wie man die Denkmuster erkennt, die zu Stress führen, und sich daraus befreien kann. Sie stellen wirksame Entspannungsmethoden vor und erklären, wie ein anderer Umgang mit unserem Körper, unserer Zeit und unseren Beziehungen positiv auf das eigene Stressempfinden wirkt. Dieses Buch hilft, Stress so zu begegnen, dass er uns nicht schaden kann. Stress verstehen und bewältigen - humorvoll illustriert, leicht verständlich und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand. Umfang: 208 S. zahlr Ill. ISBN: 978-3-95614-348-9
Inhalt: Unser Leben sollte glücklich und harmonisch verlaufen, erfolgreich und gesund das zumindest hoffen wir alle. Aber leider läuft es nicht so und jeder hat immer wieder mal mit Stress und Rückschlägen, Überforderung und Misserfolg, mit Krankheit und Verlust zu kämpfen. Um Krisen zu meistern und nicht daran zu zerbrechen, sondern zu wachsen, braucht es »Resilienz«. Was Resilienz bedeutet, wie man diese unsichtbare Kraft entwickeln und aufrechterhalten kann, das zeigt Matthew Johnstone in diesem Buch auf seine unnachahmliche Art und Weise: mit wunderbaren, ganz unmittelbar wirkenden Illustrationen und überzeugenden Texten, mit großer Wärme und klugem Witz. Schlagworte:Lebenserfahrung Systematik: Mcl 3 Umfang: 120S. Standort: Mcl 3 JOH ISBN: 978-3-95614-066-2
Inhalt: Stressratgeber gibt es viele (vgl. z.B. M. Kohl: "Power auf Dauer", ID-A 20/19), dieses Buch fällt durch das Zusammenspiel von Text und Bild auf. Der Psychologe Michael Player gibt zunächst eine Einführung zu Stress und Angstgefühlen, Stressanzeichen, -auslösern und -symptomen sowie der Wirkungsweise von Gehirn und Geist. Es folgen verschiedene Strategien und Techniken, um Stress-Symptome besser zu bewältigen. Die Empfehlungen berücksichtigen wissenschaftliche Forschungsergebnisse, die Tipps sind breit gestreut, z.B. achtsame Lebensweise, progressive Muskelentspannung, Atmung, Bodyscan, Schlaf und gesunde Ernährung. M. Johnstone (vgl. "Mit dem schwarzen Hund leben", BA 11/09) bietet ergänzend einfühlsame, humorvolle Illustrationen und streut kurze Beiträge aus eigener Erfahrung ein. Mit ausführlichem Quellen- und Literaturverzeichnis, schön wäre ein Register und Glossar. Der kompetente, verständliche Text, der wunderbar mit den Illustrationen harmoniert, spricht den Leser direkt an und ermuntert zum Tun. Dank der attraktiven Gestaltung nimmt man das Buch immer wieder gern zur Hand. (2) Ute Ulrike Fauth Schlagworte:Psychologie Systematik: Mc Umfang: 203 S., Ill. Standort: Mc JOH ISBN: 978-3-95614-328-1
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