Inhalt: Darmprobleme sind weit verbreitet, werden aber oft nicht ernst genommen oder erst gar nicht erkannt. Häufig mit schlimmen Folgen: Denn viele chronische Erkrankungen ? von Krebs über Alzheimer und Diabetes bis hin zu Gelenk-, Haut- und Depressionserkrankungen ? haben ihren Ursprung im Darm. Neben Stress und Bewegungsmangel setzt besonders unsere Ernährung diesem wichtigen Organ zu. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie Darmprobleme entstehen und wie wir vorbeugend und heilend einwirken können: Mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf lassen sich die Selbstheilungskräfte wirksam aktivieren. Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem darmgesunden Lebensstil! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-29566-0
77 Tipps für Rücken und Gelenke Beweglich bleiben - Schmerzen besiegen : Frei von Arthrose, Rheuma, Bänderriss & Co. ein Leben lang Wilhelm Heyne, München (2021)
Standort: Vel 7 STR
Inhalt: Der bekannte Autor hat in diesem Ratgeber für Menschen mit Rückenbeschwerden, Rheuma und Arthrose in 77 kurzen Kapiteln Tipps zusammengestellt, die weit verbreitete Erkrankungen des Bewegungsapparats heilen können. Der Schwerpunkt liegt auf einer Änderung der Ernährung. Dazu empfiehlt der Autor, Kohlenhydrate möglichst wegzulassen. Proteine und Fette sind als Nahrungsbestandteile gesünder als viele Kohlenhydrate, wie sie in Brot, Reis oder Nudeln enthalten sind. Stattdessen täglich Fleisch essen, das allerdings Bioqualität haben sollte, und Gemüse. Wer sich mit den strunzschen Ernährungsregeln befassen will, sollte Interesse an der Biochemie der Ernährung mitbringen und mit Fachbegriffen von Nahrungsbestandteilen und Nahrungsergänzungsmitteln vertraut sein. Weitere Kapitel befassen sich mit Bewegung und Entspannung und zeigen mit Schwarz-Weiß-Fotos eine kleine Auswahl an Übungen. Der Titel bringt wie "77 Tipps für ein gesundes Herz" (ID-A 13/19) die Gesundheitsphilosophie des Autors zum Ausdruck: Bewegung/Laufen, gesundes Essen, Nahrungsergänzungsmittel und mentale Entspannung. (2) Uta Nieper Schlagworte:Ratgeber, Rückenschule Systematik: Vel 7 Umfang: 221 Seiten Standort: Vel 7 STR ISBN: 978-3-453-60577-0
Inhalt: Auch Autor und "Fitnesspapst" Ulrich Strunz nutzt die Corona-Pandemie, um seine bereits vielfach publizierten Gesundheitserkenntnisse unter die Menschheit zu bringen. Für ihn "sind Coronaviren eigentlich ein alter Hut" und schon im Vorwort rät er Menschen, die auf einen Impfstoff warten: "Warum warten? Sie haben doch schon, was Sie jetzt so dringend brauchen. Ihr Immunsystem. Machen Sie es stärker! Das Virus kann - wie jedes andere Virus auch - sowieso nur auf eine einzige Art bekämpft werden: mit ihrer angeborenen Abwehrkraft". Auf knapp 50 Seiten dieses kleinformatigen Ratgebers folgen seine 15 wichtigsten Tipps für ein intaktes Immunsystem: Vitamine, Spurenelemente, Eier, kein Zucker, Antioxidantien, viel Wasser trinken, laufen, Muskelaufbau, kein Stress, ruhig Atmen, Sonnenlicht, lachen, ausreichend Schlaf und zu guter Letzt: immer schön die Hände waschen. Allerlei Studien und ein ausführliches Quellenverzeichnis geben dem Ganzen zwar einen wissenschaftlichen Anstrich, der Buchform hätte es m.E. dafür allerdings nicht bedurft. Weitaus besser informiert G.H. Heepen (ID-A 23/20) zum Thema. (2-3) LK/N: Weinreich
Autor der Rezension:LK/N: Weinreich Schlagworte:Gesundheit, Medizin, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 61 S. Standort: Vc STR Medizin ISBN: 978-3-453-60575-6
Inhalt: Warum haben Dirigenten eine höhere Lebenserwartung als jede andere Berufsgruppe? Ist Günther Jauch wirklich der klügste Deutsche? Kann man Intelligenz trainieren? Sein neues Buch widmet Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz der verblüffenden Kraft der Gedanken. Das Mentalprogramm ist das umfassende Standardwerk für alle, die genau wissen wollen, wie das Gehirn funktioniert, wie man es optimal trainiert und wie man ein Leben lang geistig und seelisch fit bleibt.
Explizites Wissen, wie es bei Günther Jauch abgefragt wird, hat wenig mit geistigen Höchstleistungen zu tun. Die Koordination von Hand, Gehör und Gehirn beim Musizieren hält länger jung. Das Denken kann man üben, doch Intelligenz ist nicht allmächtig: Angst oder Freude setzen den Verstand außer Kraft. Mit anschaulichen Beispielen und Experten-Interviews illustriert Dr. Ulrich Strunz den neuesten Stand der Hirn-Forschung. Zweck seiner wie immer unterhaltsamen Denkübung: die Umsetzbarkeit im Alltag. Die Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Essen und Denken, Bewegung und Leistungsfähigkeit, Relaxen und Kreativität münden in einem Zwei-Wochen-Erfolgsprogramm für mentale Fitness. Mit praktischen Tipps, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie leckeren und wirkungsvollen Brainfood-Rezepten. Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Psychotraining, Ratgeber Systematik: Mb Umfang: 367 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. ; 24 cm Standort: Mb STR ISBN: 978-3-453-87267-7
Inhalt: Immer wieder geschehen Heilungen, die es nach Ansicht der Schulmedizin eigentlich gar nicht geben dürfte. Weil Dr. Strunz wissen wollte, wie es dazu kommt, hat er die Erfahrungsberichte seiner Patienten analysiert und systematisiert - und eine bemerkenswerte Übereinstimmung entdeckt: In allen von ihm dokumentierten Fällen führten sieben Schritte zum Erfolg. Sieben Schritte, aus denen sich eine von jedermann anwendbare Strategie der Selbstheilung ergibt. Selbst bei gravierenden Krankheiten haben Betroff ene auf diesem Weg erhebliche Verbesserungen erfahren - bis hin zu vollständiger Genesung. Der zentrale Grundsatz dabei: Gib deinem Körper endlich das, was er braucht, und befreie ihn von dem, was ihm schadet. - Medizinisch nachvollziehbar, bemerkenswert effektiv. Schlagworte:Gesundheitspflege Systematik: Vc Umfang: 223 S. Standort: Vc STR Gesundheitspflege ISBN: 978-3-453-20094-4
Inhalt: Die Verunsicherung ist groß: Was bewirken Vitamine, was nicht? Ist die Einnahme von Zusatzstoffen gesund oder schädlich? Dr. med. Ulrich Strunz stellt unmissverständlich fest: Vitamine sind lebenswichtig. Er erklärt, warum wir sie brauchen und welche erstaunlichen Wirkungen sie haben. Intensiv setzt er sich mit den Kampagnen der Vitamin-Gegner auseinander und enthüllt, wie eine kleine Lobby hier auf Kosten der Menschen Propaganda und Geschäfte macht. Umfang: 403 Min. ISBN: 978-3-95471-352-3
Mineralien, das Erfolgsprogramm Hochleistungsstoffe für Nerven und Gehirn ; mehr Energie für Herz und Kreislauf ; wirksamer Zellschutz gegen Krebs Henye, München (2003)
Standort: Vcl 1 STR Ernährungskonzepte
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