Inhalt: Männersache - ursprünglich wurde Yoga in Indien von Männern praktiziert, um über den Körper zu höherer geistiger und spiritueller Stärke zu gelangen. Patrick Broome zeigt Schritt für Schritt komplexe Bewegungsserien, die an die Bedürfnisse des männlichen Körpers angepasst sind und der Dehnung und Kräftigung dienen. So lernen Männer, die energetische Struktur ihres Körpers zu verstehen, um Energie aufzubauen und zu lenken. Das ausgewogene Übungsprogramm verleiht Kraft und die Fähigkeit, mit Ausdauer und Präzision Ziele zu verfolgen. Die Übungen sorgen für innere Stärke, verleihen Balance und Gelassenheit. Schlagworte:Mann, Yoga, Ãœbungssammlung Umfang: 125 S. ISBN: 978-3-485-06024-0
Inhalt: Der Lehrer für Jivamukti-Yoga, einer Variante des dynamischen Power-Yogas mit spirituellem Anspruch (vgl. "Yoga fürs Leben": ID 41/06), u.a. auch Betreuer des FC Bayern München, hat hier ein Workout-Programm für Männer komponiert, um sie "gezielt im athletischen wie im mentalen Bereich zu stärken". Dies vorrangig mit Übungen zur Kräftigung und Stabilisation der Beine, der Beckenregion, des Rumpfes und des Schultergürtels. Nach Basis-Infos werden die Übungsreihen in Text & Fotos vorgestellt: Neben dem notorischen "Sonnengruß" Übungen zum Energetisieren des Körpers (u.a. Steh- und Umkehrhaltungen, Drehen im Stehen & Sitzen), zur Regeneration dann sog. Entschleunigungsreihen (Dehn- und Beugungsübungen). Jede Übung ist standardisiert beschrieben: mit Angaben zu Problemen & Fehlhaltungen, zum körperlichen Nutzen und zum spirituellen Bezug. Knapp fallen die komplexeren Strecken zur Tiefenentspannung und Meditation aus. Am Schluss Tipps, "wie uns Yoga helfen kann, auch im Bett zu Bestform aufzulaufen". Motivierende Präsentation. - Gern auch neben G. Takoma (ID 21/07) oder R.S. Polster (BA 6/02) empfohlen. (2) Schlagworte:Yoga Systematik: Vck Umfang: 125 S. Standort: Vck Yoga BRO ISBN: 978-3-485-01165-5
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