Inhalt: Pilates - Figurstyling Volume 2" Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers
Durch überwiegend sitzende oder körperlich eintönige Tätigkeiten mangelt es den meisten nicht nur an Kondition und Koordinationsfähigkeit, sondern oft auch lan Konzentration. Diese drei K's zu stärken und Ihnen somit ein ganz neues Körper- und Lebensgefühl zu geben, dem verschreibt sich auch die zweite DVD von Pilates Figurstyling. Die weiterführenden Übungen sollen helfen, den Bauch flacher werden zu lassen, die Haltung zu verbessern, so dass ein gesteigertes Körpergefühl auch für eine ganz andere Resonanz in der Öffentlichkeit sorgen kann. Ein Mensch, der sich dank der Pilates-Übungen bewusster bewegen kann, setzt seinen Körper und die neu entdeckten Muskelgruppen auch viel gezielter zum Beispiel im Umgang mit dem anderen Geschlecht ein.
- Bringen Sie Ihren Körper wieder in Form - Erhöhen Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Ausdauer - Flachere Bauchmuskeln - Ein Programm für den Fitnessbegeisterten Schlagworte:Pilates Systematik: DVD, , Ybl Umfang: 41min. Standort: Ybl DVD 2 / 3 EAN: 4006408942009
Inhalt: "Pilates - Figurstyling Volume 1" Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers
Eine eigentlich alt anerkannte Bewegungmethode erlebt momentan ihre Renaissance: die vor etwa siebzig Jahren Joseph H. Pilates begründete "Pilates Method of Body Conditioning". Pilates bezeichnet eine Form des Sports bei der Motive des Yoga, wie Dehnung und Konzentration mit Muskelanspannungsübungen und Ausdauertraining komibniert werden. Mit Pilates werden nicht nur gezielt "problematische" Muskelregionen, wie Bauch-, Bein- und Pomuskulatur geformt, auch die Atmung und die Körperhaltung treten stärker in den Mittelpunkt. Pilates ist eine ideale Methode steife Gelenke zu lockern. Die Erfolge dieses Trainings spüren Sie nicht nur im Sport, sondern auch im ganz normalen Alltag. Durch eine gleichmäßige Belastung vernachlässigter Muskelpartien, können Verspannungen abgebaut werden. Die DVD Pilates für Anfänger bietet den idealen Einstieg in ein Pilates Programm.
- Verändern Sie Ihr Aussehen - Erhöhen Sie Ihre Flexibilität und Kraft - Flachere Bauchmuskeln - Die einfachste und sanfteste Art ein Übungsprogramm zu beginnen Schlagworte:Pilates Systematik: DVD, , Ybl Umfang: 41min. Standort: Ybl DVD EAN: 4006408941996
Inhalt: Pilates - Figurstyling Volume 3" Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers
Joseph Pilates selbst meinte über seinen Übungen: "Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." Der fortgeschrittene Pilatesa-Freund kann nun sein Energiepotential und sein Leistungsfähigkeit spürbar steigern. Die Methode, die alle Muskelpartien gleichzeitig beansprucht und somit nicht zu einseitigen Belastungen und Muskelballungen führt. Dabei wird immer wieder großer Wert darauf gelegt, dass jeder auf seine individuellen körperlichen Möglichkeiten achtet. Doch die Pilates-DVD kann noch mehr: Sie hilft dabei, Bewegungsfolgen zu erlernen und zu vertiefen, die den Stoffwechsel ankurbeln, die Ausdauer steigern und Spannungsschmerzpunkte abbauen. Auch sportlich aktive Menschen nutzen häufen "nebenbei" diese Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit. Pilates ist aufgrund seiner intensiven Konzentrationsübungen auch eine sinnvolle Unterstützung bei der Stressbewältigung.
- Stärken Sie die "langen" Muskeln - Mobilisieren Sie steife Gelenke - Verbessern Sie Ihre Atemtechnik - Verbessern Sie Ihre Ausdauer - Verbessern Sie Ihre Haltung und athletischen Leistungen Schlagworte:Pilates Systematik: DVD, , Ybl Umfang: 55min. Standort: Ybl DVD 3 / 3 EAN: 4006408942016
Inhalt: Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene. Schlagworte:Pilates Systematik: Ybl Umfang: 160 S. Standort: Ybl ELL ISBN: 978-90-8998-729-7
Inhalt: Übungssammlung für Stretching mit vielen Zeichnungen und Tipps, die Aktive aus allen Sportarten und Leistungsniveaus, besonders auch Anfänger, Trainer und Physiotherapeuten zur Verbesserung der Beweglichkeit, für Fitness und Prävention sinnvoll nutzen können. Rezension Der aus dem Spanischen übersetzte Ratgeber zum Stretching, für mehr Beweglichkeit, Fitness und Prävention nutzt Anfängern und Fortgeschrittenen aller Sportarten, Trainern, Physiotherapeuten. Auf den 1. Blick bietet er kaum Neues, betrachtet man das A4-Buch mit Übungen für Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine, Bauch- und Lendenmuskeln aber genauer, fällt auf: eine bestechende Übersichtlichkeit (ganzseitige Illustrationen, gezeichnet nach Modellen realer Sportler, mit farbiger Markierung gedehnter Muskeln), eine auf sinnvolle Übungen + Varianten begrenzte Auswahl (auch mit Partner), eher kurze, verständliche Ausführungsbeschreibungen mit Tipps zur Fehlervermeidung, Hinweise auf ungeeignete Übungen. Jedem Kapitel wird eine Einführung mit Nennung der Hauptmuskeln vorangestellt. Weiteres Plus: Kleine Extra-Felder bieten Infos zur Themen wie Überbeweglichkeit, "Orangenhaut", Skoliose, Alter etc. B. Walker (BA 6/09) bot mehr, aber kürzer erläuterte Übungen; ähnlich, dabei etwas kürzer war "Stretching-Anatomie" (BA 6/08); als Medienkombi war "15 Minuten ..." (BA 5/10) empfohlen. Bei Bedarf eine gute Wahl. (2) Schlagworte:Dehnübung, Muskulatur, Stretching Systematik: Ybl Umfang: 240 S. : Ill Standort: Ybl ESQ ISBN: 978-3-86852-286-0
Inhalt: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen. Schlagworte:Faszien Systematik: Ybl Umfang: 223 S. Standort: Ybl SCHL ISBN: 978-3-86883-483-3
Huller dich frei! mit Elli Hoop. Stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness Trainiert Taille, Rücken, Po und Beckenboden - mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepten frechverlag GmbH, Stuttgart (2020)
Standort: Ybl HOO
Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann.
Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus.
Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst!
Auf 96 Seiten findest du Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Rundum-Wohlfühlen. Mit Tipps für die richtige Reifen-Auswahl und der maximale Motivation gelingt der Einstieg garantiert. Kopf aus - Reifen los! Schlagworte:Fitness Systematik: Ybl Umfang: 96 S. Standort: Ybl HOO ISBN: 978-3-7724-4554-5
Inhalt: Pilates macht schön: Es ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Pilates fordert Körper, Geist und Seele. Es fördert Muskelkraft und -geschmeidigkeit, Konzentration und Koordination. Das Training macht Spaß, wird nie langweilig und ist sehr effizient. Das Barbara Becker Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelte Prinzipien entspricht. Es beinhaltet 15 Übungen, die insbesondere die weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainieren und die Rückenmuskeln stärken. Barbara Becker und Trainerin Tanja Krodel leiten durch das abwechslungsreiche Training und geben während den Übungen viele Anleitungen, damit die Bewegungsabläufe richtig ausgeführt werden.
- 15 Übungen für Einsteiger und Geübte - besonders geeignet für die Problemzonen Bauch, Beine und Po - ideal für die Kräftigung der Rückenmuskulatur - das Komplettprogramm (ca. 45 Minuten) - das Kurztraining (ca. 20 Minuten) Schlagworte:Pilates Systematik: Ybl Umfang: 70 min. Standort: Ybl BEC Pilates EAN: 4250148706715
Inhalt: Das einzige Pilates-Buch für die reifere Generation: Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph H. Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete. Mittlerweile findet die Pilates-Methode, die eine ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung ist, weltweit Anerkennung. In diesem Buch richtet sich die sanfte Trainingsmethode an die besonderen Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Im Fokus stehen exakte und bedarfsgerechte Übungen, die auf die spezifischen Gesundheitsprobleme der "Best Ager" abgestimmt sind.
-- Stärkung der zentralen Muskelgruppen zur Vorbeugung und Linderung von typischen Alterserscheinungen -- Zahlreiche Übungen bei besonderen Problemen wie Rücken- und Gelenkschmerzen oder Osteoporose -- Sicherer Erfolg durch klare Schritt-für-Schritt Anleitungen mit 250 Farbfotos -- So kann Pilates dauerhaft in den Lebensalltag integriert werden Schlagworte:Pilates, Ãœbungssammlung Systematik: Ybl Umfang: 143 S. : überw. Ill. (farb.) ; 25 cm Standort: Ybl HER ISBN: 978-3-517-06958-6
Inhalt: Pilates so zu erlernen und zu trainieren macht Freude. Die ernsthafte und trotzdem spielerisch leichte Trainingsmethode... im vielleicht schönsten und einfachsten Lehrbuch! Ob Sie Pilates zu Hause oder in Kursen erlernen: dieses wunderbare und unglaublich praktische Buch ist Ihnen ein hilfreicher Coach, den Sie ganz unkompliziert selbst während des Trainings auf der Matte konsultieren können. Die Freude an der Bewegung, die sich rasch einstellenden angenehmen "Nebeneffekte" wie Stressabbau, straffer, schöner Körper, Fitnessgewinn und locker-aufrechte Körperhaltung führen Sie zu neuer Lebensqualität. Bald werden Ihre Freunde und Bekannte an Ihrem Gesichtsausdruck bemerken, dass Sie sich "wohl in Ihrer Haut" fühlen. Schlagworte:Pilates Systematik: Ybl Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybl STE ISBN: 978-3-0350-3001-3
Inhalt: Reich illustrierte Übungsanleitungen zum Super-Stretch vor allem für Menschen mit chronischen Rücken- und Haltungsproblemen und stressbedingten Beschwerden. Rezension Pilates ist eine gelenkschonende Fitnessmethode zur Vorbeugung von Rücken- und Haltungsproblemen und zur Vermeidung von Verletzungen und stressbedingten Zuständen. Muskeln sollen aufgebaut werden, ohne Masse anzusetzen, Kraft und Beweglichkeit werden ausbalanciert, was Harmonie zwischen Körper und Geist bewirkt. Einer ausführlichen Einleitung, die die Methode gut verständlich erläutert, folgen Übungen: zum Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen, zu Beweglichkeits- und Krafttraining, speziell für die Füße, Muskelaufbau mithilfe von Gewichten und Entspannungsübungen. Auf der linken Seite wird exakt beschrieben, wie's gemacht wird (auf falsche Positionen wird hingewiesen), rechts ist das Foto mit Erläuterungen. Im Anhang Zusammenstellung eines Trainingsprogramms. Empfehlenswerter, gut durchstrukturierter Fitness-Ratgeber, geeignet für jede Altersgruppe, empfohlen neben Ratgebern wie "Krafttraining mit dem Thera-Band" (BA 11/99) oder "Fit und schön mit dem Thera-Band" (von H.-D. Kempf: BA 6/99). (2) Schlagworte:Pilates Systematik: Ybl Umfang: 240 S. : Ill. Standort: Ybl ROB ISBN: 978-3-442-16782-1
Inhalt: Stretching kann kleine Wunder vollbringen, eignet sich für jedes Lebensalter und ist fast überall durchführbar. Dieses Buch zeigt, wie effektiv Dehnübungen im stressigen Alltag sein können und wie einfach man seinen Körper damit fit und beweglich halten, seine Haltung verbessern, Beschwerden lindern oder sich entspannen kann. Mit Übungen zum Aufwärmen, zur Vorbereitung auf die Gartenarbeit oder lange Flüge, zum Ausgleich bei Bürotätigkeit und für spezielle Zielgruppen wie Schwangere oder Senioren.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Stretching, Ãœbungssammlung Systematik: Ybl Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) ; 24 cm Standort: Ybl MAR ISBN: 978-3-8310-0859-9
Pilates allein zu Hause das DVD-Programm ; 50 Übungen, 8 Programme für Anfänger und Profis ; DVD mit 240 Min. Spieldauer Ueberreuter, Wien (2007)
Standort: Ybl DVD
Inhalt: Reich illustrierte Einführung in das Pilates-Training. Rezension (ekz) Nach "Pilates für Dummies" (BA 3/05) ein weiterer Titel zu der Trendsportart. Die österreichische Pilates-Trainerin bietet in einer Kombination von Buch und Audio-CD eine Einführung für absolute Anfänger. Zunächst werden in dem schmalen, kleinformatigen Buch die Grundlagen des Pilates-Trainings erläutert. Mithilfe von Buch und CD können dann 12 Basisübungen durchgeführt werden, die im Buch kurz - kleinformatiges Schwarz-Weiß-Foto zu jeder Übung, festgehalten ist immer 1 Position, mit kurzer Erläuterung - und auf der Begleit-CD ausführlich beschrieben werden, d.h. die Bewegungsabläufe sind gut nachvollziehbar mit angenehmer Hintergrundmusik erläutert. Zusätzlich zu dem attraktiven Band "Pilates, das Übungsbuch" (BLV; BA 11/04), das sich ebenfalls an absolute Anfänger wendet, aber mehr Übungen vorstellt und zusätzlich zu o.g. Titel (für Anfänger und Fortgeschrittene). - Für alle, die gerne mit CD arbeiten. (2) Schlagworte:Pilates, Ãœbungsprogramm Systematik: Ybl, , DVD Umfang: 48 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybl DVD ISBN: 978-3-8000-7268-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 20.05.2024, 14:58 Uhr. 5.017 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 299.241 Zugriffe seit Juni 2013
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