Inhalt: Übungssammlung für Stretching mit vielen Zeichnungen und Tipps, die Aktive aus allen Sportarten und Leistungsniveaus, besonders auch Anfänger, Trainer und Physiotherapeuten zur Verbesserung der Beweglichkeit, für Fitness und Prävention sinnvoll nutzen können. Rezension Der aus dem Spanischen übersetzte Ratgeber zum Stretching, für mehr Beweglichkeit, Fitness und Prävention nutzt Anfängern und Fortgeschrittenen aller Sportarten, Trainern, Physiotherapeuten. Auf den 1. Blick bietet er kaum Neues, betrachtet man das A4-Buch mit Übungen für Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine, Bauch- und Lendenmuskeln aber genauer, fällt auf: eine bestechende Übersichtlichkeit (ganzseitige Illustrationen, gezeichnet nach Modellen realer Sportler, mit farbiger Markierung gedehnter Muskeln), eine auf sinnvolle Übungen + Varianten begrenzte Auswahl (auch mit Partner), eher kurze, verständliche Ausführungsbeschreibungen mit Tipps zur Fehlervermeidung, Hinweise auf ungeeignete Übungen. Jedem Kapitel wird eine Einführung mit Nennung der Hauptmuskeln vorangestellt. Weiteres Plus: Kleine Extra-Felder bieten Infos zur Themen wie Überbeweglichkeit, "Orangenhaut", Skoliose, Alter etc. B. Walker (BA 6/09) bot mehr, aber kürzer erläuterte Übungen; ähnlich, dabei etwas kürzer war "Stretching-Anatomie" (BA 6/08); als Medienkombi war "15 Minuten ..." (BA 5/10) empfohlen. Bei Bedarf eine gute Wahl. (2) Systematik: Ybl Umfang: 240 S. : Ill Standort: Ybl ESQ ISBN: 978-3-86852-286-0
Inhalt: Stretching kann kleine Wunder vollbringen, eignet sich für jedes Lebensalter und ist fast überall durchführbar. Dieses Buch zeigt, wie effektiv Dehnübungen im stressigen Alltag sein können und wie einfach man seinen Körper damit fit und beweglich halten, seine Haltung verbessern, Beschwerden lindern oder sich entspannen kann. Mit Übungen zum Aufwärmen, zur Vorbereitung auf die Gartenarbeit oder lange Flüge, zum Ausgleich bei Bürotätigkeit und für spezielle Zielgruppen wie Schwangere oder Senioren.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybl Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) ; 24 cm Standort: Ybl MAR ISBN: 978-3-8310-0859-9
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