Inhalt: Elemente sinnvoller Lebensführung für mehr Zufriedenheit und Gesundheit sind gut lesbar verständlich beschrieben. Stressreduktion, Meditation, Umgang mit Gefühlen, Achtsamkeit, ganzheitliche "Mind-Body-Medizin", Placebo-Effekt, BERN-Ansatz, Bewegung, Entspannung, mediterrane Diät, Fasten, Warnung vor zu viel Selbstoptimierung - alles ist locker und nett erzählt, mit Tipps und Anleitungen auch praktisch umsetzbar. Leider hat der Fließtext außer wenigen Absatzmarken und eingeschobenen Merksätzen kaum Strukturierung, Tabellen, Grafiken oder Fotos fehlen ebenso wie Quellenangaben im Text, konkret erwähnte Studien oder andere Wirksamkeitsnachweise. Interessierten Lesern scheint alles Erwähnte mehr oder weniger bekannt. Es müsste also wohl nicht unbedingt neu auf immerhin 300 Seiten im dahinplätschernden Einerseits und Andererseits dargestellt werden. Angaben zu Literatur und Links beinhalten nur Institute, Kliniken, Forschungsplattformen und 2 Bücher des Autors. Das umfassende Register ist sorgsam erstellt. Bei ähnlichem Thema besser: Elizabeth H. Blackburn (ID-A 16/17; Telomer-Effekt). (2-3) Frank Lobeck Systematik: Va Umfang: 335 S. Standort: Va ESC Medizin ISBN: 978-3-407-86443-7
Inhalt: Yoga tut gut. Yoga entspannt, kräftigt und fördert die Beweglichkeit. Yoga kann auch bei vielen gesundheitlichen Problemen helfen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen. Therapeutisches Yoga benutzt Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen, um eine größtmögliche Effizienz in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte im Menschen zu erreichen. Dieser Ratgeber eignet sich besonders für Yogaanfänger und Untrainierte. Alle Übungen sind leicht auszuführen und jederzeit anwendbar. Farbige Bilder beschreiben anschaulich jede einzelne Übung. Umfang: 160 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-976-3
Inhalt: Diese neue Hörbuch-Fassung, gesprochen von Rahel Comtesse, folgt Louise L. Hays neuer amerikanischer Hörbuch-Version. Zuerst wird die Arbeit mit Affirmationen und die Anwendung zur Selbstheilung erklärt und vorgeführt. Zudem findet sich gegen Ende des E-Audios das Programm für die tägliche Übung mit Louise L. Hay.Louise L. Hay gilt als eine der bedeutendsten spirituellen Lehrerinnen unserer Zeit. Sie entwickelte in den achtziger Jahren aus ihrer Arbeit mit AIDS-Kranken das erste psychologische Programm zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bei Schwerstkranken. Ihre Bücher wurden in 25 Sprachen übersetzt und erreichten eine Weltauflage von über 50 Millionen, davon über 6 Millionen in Deutschland.Sprecherin: Rahel Comtesse, geboren 1967, ist eine deutsche Schauspielerin und Sängerin. Seit 1993 war sie auf verschiedenen Theaterbühnen in Deutschland zu sehen. Seit 1997 wohnt sie in München und ist für Rundfunk und Fernsehen tätig. Umfang: 158 Min. ISBN: 978-3-8449-0278-5
Lymphe - das Selbstbehandlungs-Programm mit Lymphdrainage Ödeme, Schmerzen, Schwellungen und vieles mehr lindern Deutscher Taschenbuch Verlag, München (2021)
Standort: Vek 1 KÔI
Inhalt: Ein japanischer Spezialist für Lymphmassage, Lymphtrainer und Leiter des Lymph & Body Care Center WAI in Osaka stellt in diesem Ratgeber sein Gesundheitssystem vor, das aus den 3 Säulen Ernährung, Bewegung und Lymphpflege besteht, um Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten. Sein spezielles Lymphtraining soll durch Dehnung der Lymphgefäße, durch Stimulierung der Lymphknoten und durch gezielten Einsatz der Muskeln und Gelenke als Pumpe den Lymphfluss anregen. Dazu werden mit gezeichneten Personen und Text zahlreiche Übungen und ihr Ablauf vorgestellt. Das Programm zur Selbsthilfe soll bei unterschiedlichen Beschwerden helfen, von Schmerzen in Schultern, Rücken und Hüfte über Blasenschwäche, Diabetes oder Verstopfung bis zu Wassereinlagerungen. Spezielle Kapitel zur Lymphpflege und Lymphpresse mit weiteren Übungen sollen die Lymphe zum Fließen bringen und ergänzen den Bewegungsteil. Das Kapitel zur Ernährung im Zusammenhang mit Lymphtraining ist sehr kurz gehalten und bietet neben allgemeinen Hinweisen einen Wochenspeiseplan (ohne genaue Rezepte und ohne Abbildungen). (2-3) Uta Nieper Systematik: Vek 1 Umfang: 150 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vek 1 KÔI ISBN: 978-3-432-11336-4
Inhalt: Wie können wir trotz der hohen Anforderungen heutzutage gesund werden und bleiben? Lernen Sie, die Heilkraft der Dehnung, des Laufens, der Ernährung und der Achtsamkeit für sich zu nutzen. Diese hochwirksame Gesundheitsstrategie basiert auf einer zeitgemäßen Medizin und vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Jürgen Klinsmann berichtet, wie er damit die mentale und körperliche Leistung seiner Sportler steigerte. Der Test im Ebook hilft dabei, das eigene gesundheitliche Befinden und den Stresslevel zu beurteilen und das für Sie passende Programm auszuwählen. Das KiD-Training bietet höchst effiziente Dehnübungen in drei Stufen. Durch Laufen am Morgen stärken Sie Ihr Herz und werden körperlich und geistig fit. Der Bestsellerautor Dr. med. Detlef Pape zeigt die positiven Wirkungen der Insulin-Trennkost. Passende und raffinierte Rezepte dazu entwickelte Sternekoch Thorsten Probost. Strategien für einen achtsameren Lebensstil runden dieses ganzheitliche Programm ab. Umfang: 191 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3273-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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