Inhalt: Als Sport- und Bewegungstherapeut, Fitnesstrainer oder Physiotherapeut erhalten Sie mit diesem Buch eine klare und präzise Anleitung für ein effizientes Bauchmuskeltraining. Es kann präventiv, in der Reha und für eine gesunde Körperhaltung eingesetzt werden. Erstmals werden die tiefer gelegenen stabilisierenden Muskeln angesteuert, mit zahlreichen Übungen in Text und Bild. Moderne und intelligente Übungen, die gleichzeitig funktionell und gesundheitsorientiert sind, in Abgrenzung zu den bisherigen Trainingsempfehlungen, deren mangelnde Effizienz verdeutlicht wird. Schönheits- oder gesundheitsorientiertes Training? Der Unterschied wird klar. Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Beispiele für effektive Übungsfolgen. Umfang: 156 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-7785-3
Inhalt: Übungssammlung für Stretching mit vielen Zeichnungen und Tipps, die Aktive aus allen Sportarten und Leistungsniveaus, besonders auch Anfänger, Trainer und Physiotherapeuten zur Verbesserung der Beweglichkeit, für Fitness und Prävention sinnvoll nutzen können. Rezension Der aus dem Spanischen übersetzte Ratgeber zum Stretching, für mehr Beweglichkeit, Fitness und Prävention nutzt Anfängern und Fortgeschrittenen aller Sportarten, Trainern, Physiotherapeuten. Auf den 1. Blick bietet er kaum Neues, betrachtet man das A4-Buch mit Übungen für Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine, Bauch- und Lendenmuskeln aber genauer, fällt auf: eine bestechende Übersichtlichkeit (ganzseitige Illustrationen, gezeichnet nach Modellen realer Sportler, mit farbiger Markierung gedehnter Muskeln), eine auf sinnvolle Übungen + Varianten begrenzte Auswahl (auch mit Partner), eher kurze, verständliche Ausführungsbeschreibungen mit Tipps zur Fehlervermeidung, Hinweise auf ungeeignete Übungen. Jedem Kapitel wird eine Einführung mit Nennung der Hauptmuskeln vorangestellt. Weiteres Plus: Kleine Extra-Felder bieten Infos zur Themen wie Überbeweglichkeit, "Orangenhaut", Skoliose, Alter etc. B. Walker (BA 6/09) bot mehr, aber kürzer erläuterte Übungen; ähnlich, dabei etwas kürzer war "Stretching-Anatomie" (BA 6/08); als Medienkombi war "15 Minuten ..." (BA 5/10) empfohlen. Bei Bedarf eine gute Wahl. (2) Systematik: Ybl Umfang: 240 S. : Ill Standort: Ybl ESQ ISBN: 978-3-86852-286-0
Inhalt: Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro Problemzone 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf Minuten Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness Food. Umfang: 39 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3086-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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