Inhalt: Elemente sinnvoller Lebensführung für mehr Zufriedenheit und Gesundheit sind gut lesbar verständlich beschrieben. Stressreduktion, Meditation, Umgang mit Gefühlen, Achtsamkeit, ganzheitliche "Mind-Body-Medizin", Placebo-Effekt, BERN-Ansatz, Bewegung, Entspannung, mediterrane Diät, Fasten, Warnung vor zu viel Selbstoptimierung - alles ist locker und nett erzählt, mit Tipps und Anleitungen auch praktisch umsetzbar. Leider hat der Fließtext außer wenigen Absatzmarken und eingeschobenen Merksätzen kaum Strukturierung, Tabellen, Grafiken oder Fotos fehlen ebenso wie Quellenangaben im Text, konkret erwähnte Studien oder andere Wirksamkeitsnachweise. Interessierten Lesern scheint alles Erwähnte mehr oder weniger bekannt. Es müsste also wohl nicht unbedingt neu auf immerhin 300 Seiten im dahinplätschernden Einerseits und Andererseits dargestellt werden. Angaben zu Literatur und Links beinhalten nur Institute, Kliniken, Forschungsplattformen und 2 Bücher des Autors. Das umfassende Register ist sorgsam erstellt. Bei ähnlichem Thema besser: Elizabeth H. Blackburn (ID-A 16/17; Telomer-Effekt). (2-3) Frank Lobeck Schlagworte:Medizin, Ratgeber, Selbstheilung Systematik: Va Umfang: 335 S. Standort: Va ESC Medizin ISBN: 978-3-407-86443-7
Inhalt: Stress nimmt weiter zu und rangiert bereits unter den vorderen Plätzen bei Arbeitsunfähigkeit und Frühverrentung. Stressbewältigung und Reduktion von stressbedingten Erkrankungen gewinnen weiter an Bedeutung. Dafür ist die Mind-Body-Medizin ein wirksamer Ansatz. Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge sowie zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht. Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hintergründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMSR). Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für den von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention) der Gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs "Gesund im Stress" zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Umfang: 184 S. ISBN: 978-3-95466-590-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.241/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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